Hier finden Sie ein breites Themenspektrum rund um unser Wohlbefinden – im Einklang mit der Natur, mit uns selbst und manchmal auch mit einem guten Lächeln. Der Bogen spannt sich von Naturerleben über Bewegung, Ernährung und Entspannung bis hin zu Gesundheitsthemen.
Yoga auf dem Stuhl – wohltuend, effektiv und für alle geeignet
Alter? Egal. Fitness? Auch egal. Hier zählt nur: Sie, ein Stuhl und die Bereitschaft, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Mit sanfter Musik und in einer freundlichen Gruppe macht das Ganze gleich doppelt Spaß.
Unser Angebot Yoga 50+ kombiniert wohltuendes Rückentraining, gezielte Atemübungen und Entspannungsmeditationen. Schon nach kurzer Zeit spüren viele:
- eine beweglichere Wirbelsäule
- bessere Koordination
- mehr Atemvolumen
- einen entspannteren Geist
Kurz gesagt: mehr Vitalität und Lebensfreude.
Angelika van Amern bringt langjährige Unterrichtserfahrung mit, stimmt alles individuell auf die Gruppe ab und hilft Ihnen, Vertrauen in Ihren Körper, Wohlbefinden und Kraft zurückzugewinnen. Der 5‑teilige Kurs erfreut sich wachsender Beliebtheit – viele kommen immer wieder.
Hockergymnastik – Bewegung, die gut tut
Hockergymnastik ist die ideale Möglichkeit, den Körper sanft zu mobilisieren, Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern – ganz ohne akrobatische Verrenkungen. Unter der Anleitung von Annegret Braun trainieren Sie jeden Mittwoch 45 Minuten lang in entspannter Atmosphäre. Die Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt und eignen sich daher für alle, die gelenkschonend aktiv bleiben möchten.
Mit viel Ruhe, Humor und einem sicheren Blick für individuelle Bedürfnisse zeigt Annegret, wie wohltuend kleine Bewegungen sein können. Ob zur Verbesserung der Haltung, zur Stärkung des Gleichgewichts oder einfach für mehr Wohlbefinden im Alltag – Hockergymnastik bringt Schwung in den Körper und ein Lächeln ins Gesicht.
Medizinisches Qigong – angeleitet von Frank Gernhardt
Einfache, wohltuende Übungen für:
- Kopf
- Halswirbelsäule
- Schultern
- Hand‑, Fuß‑ und Kniegelenke
- Gesicht und Ohren
Perfekt für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – ohne Verrenkungen und ohne Sportstudio.
Gehirnjogging – Spielzeit mit Gisela
Unser Gehirn liebt Herausforderungen. Und Spiele. Und Lachen. Warum also nicht alles kombinieren?
Je nach Lust und Laune stehen Rommee, Canasta, Skip‑Bo und andere Gesellschaftsspiele bereit. Ganz nebenbei trainieren Sie Gedächtnis, Konzentration und Reaktionsvermögen – und haben Spaß dabei.
Jeden ersten Freitag im Monat um 14:00 Uhr Eberswalder Str. 9, 16321 Bernau Hier darf jede*r „mit joggen“ – ganz ohne Sportschuhe.
⭐ Kleines Gehirnjogging‑Rätsel zum Warmwerden
Was wird beim Teilen größer? (Die Auflösung gibt’s beim nächsten Treffen – oder Sie kommen einfach vorbei und verraten Ihre Vermutung.)